Guido Rosas

El estrés es parte ineludible de la vida y del trabajo moderno. No obstante, hay ejercicios que se pueden planear y cosas que se pueden hacer para mejorar la situación y para minimizar la posibilidad de que nos enfermemos por esta causa.

Para empezar, los once pasos que debemos considerar, para ayudarnos a estar mejor son:

• Reír más.
• Tomar periodos de descanso.
• Hacer planes felices.
• Enfocar los pensamientos, no pensar en muchas cosas a la vez.
• Practicar automedición, para ver si se siente presionado.
• Enfrentarse al trabajo más duro primero.
• Tratar un tema a la vez.
• Moverse, el ejercicio es bueno.
• Gestionar el tiempo y el calendario.
• Ayudar a alguien y sonreírle.
• Disfrutar el ahora.

Podemos comenzar con el primero inmediatamente y, para ayudarlo, les contaré sobre el hombre que busca trabajo y llega a una empresa y pregunta cuanto le van a pagar si trabaja allí.
El empresario le responde:

-Al principio vas a cobrar 800 dólares al mes y en 90 días comenzarás a cobrar 1000 dólares mensuales.

Y responde el hombre:

-Entonces vengo más tarde.

Hay muchas herramientas para irlo logrando poco a poco. Como desees hacerlo, aprende a vivir mejor.

Nota: La salud inicia en nuestro cerebro, lo que pensamos, lo que comemos, lo que sentimos, las enfermedades sueles ser detonadores de que algo dentro nuestro no anda bien.