Muchas veces nos dejamos ir por las ofertas. Nos brindan más producto por unos pesos más y no nos percatamos que es justo ahí una de las razones de la obesidad. Aprender a escuchar y observar lo que nos ofrecen puede ayudarnos a bajar nuestro consumo de calorias, sin privarnos de una hamburguesa o unas ricas palomitas.
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Mucha gente, al enfermar, no busca las causas de lo que provocan sus males sino que se limita a buscar cómo tapar los síntomas de sus molestias cotidianas. Al no percatarse de las causas que las generan van en búsqueda de medicamentos para enmascarar los desagradables síntomas, esto es un problema ya que, si pensamos por ejemplo, en un dolor de cabeza y vemos que la acción tomada es la de tomar un analgésico todos los días por la recurrencia del dolor, lejos de curarnos, a la larga podremos generar otro problema.
Las endorfinas recompensan lo que es bueno para la salud, el bienestar y la armonía, o el mantenimiento de la especie: el amor, el sexo, la lactancia materna, comer. Es un sistema que premia la “creación de lazos” ya sean amorosos, amistosos, familiares o sociales.
Todo empezó con la investigación sobre las drogas, cuando se observó que el opio, la morfina o la heroína producían sus efectos tras encajar en unos receptores específicos en las células.
El estrés es parte ineludible de la vida y del trabajo moderno. No obstante, hay ejercicios que se pueden planear y cosas que se pueden hacer para mejorar la situación y para minimizar la posibilidad de que nos enfermemos por esta causa.
Para empezar, los once pasos que debemos considerar, para ayudarnos a estar mejor son:
En al artículo anterior (Habla menos y escucha más) traté el tema de la importancia de escuchar poderosamente. Hoy hablaremos sobre las emociones. Cabe mencionar que una persona que se entrena poco a poco a escucharse mejor, puede en consecuencia tener un mejor manejo de sus emociones y del impacto que éstas tienen en su vida diaria.
Las emociones son procesos neuroquímicos relacionados con la mente que nos ayudan a tomar decisiones así como a tener la percepción que tenemos de la vida. En muchos casos algunas de ellas como el miedo, pueden ser necesarias para sobrevivir ya que nos llevan a huir de eventos como un incendio o la persecución de un perro. Sin embargo, muchas veces, esas emociones que por un lado pudieran ser valiosas y protectoras, se tornan en nuestra contra y nos llevan a no hacer lo adecuado para prosperar, sino para destruir mucho de lo que generalmente valoramos como nuestra salud, nuestras relaciones,negociaciones y sus resultados.
